适当地减少压力比能完成一项任务更加重要。放松可以帮助你减少焦虑并促进睡眠质量的改善。试着去做有趣的事情,定期参加你喜欢的运动,拿出一些时间来享受你喜欢的音乐。
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生活方式是健康的关键,不论是老年人、青少年还是儿童,都需要注意自己的健康,健康的生活方式有助于身体的健康发展,例如,要减少电视、网络等无用的时间浪费,多参加运动,应尽量选择有益于身体健康的体育锻炼项目。